Den här artikeln bygger på den kostnadsfria e-boken ”Mastering the Power of Assertive Dialogue”.

Förändringar i livet inträffar när vi är inspirerade till att agera på ett annorlunda sätt än vi brukar, att tänka eller uppleva någonting nytt. Men vi måste också vara proaktiva, modiga och sätta igång förändringen! Annars kommer vi att stå kvar på samma fläck. Fokus måste vara att sätta upp och uppnå målen.

Till att börja med bör du fråga dig själv: Vad känner jag mig ha lust att förändra? Vad är jag inspirerad till att göra annorlunda? Att tänka igenom dessa två frågor är mycket viktigt om du verkligen vill uppnå det du drömmer om.

Den här artikeln ger dig chansen att fundera på hur man omvandlar sitt tänkande till någonting konkret som gör skillnad, något som kan påverka både ens relationer och till de resultat man uppnår i sitt yrke.
 
Steg 1 – Begrunda det du lär dig

Det spelar ingen roll om du har läst en bok eller upplevt en sak i verkliga livet. Du bör under alla förhållanden tänka efter vad det gav dig och vad du lärde dig av det. Tänk efter vad det var i denna upplevelse som stod ut, gav resonans eller betydde någonting. Att samla sina tankar och komma fram till vad som har varit de mest användbara upptäckterna är ett viktigt steg innan man börjar försöka omvandla sina funderingar till konkreta mål.

 

Steg 2 – Tänk igenom dina mål

När du tänker igenom de mål du en gång hade kommer du kanske att inse att de inte längre är angelägna för dig, eller att de är för luddiga eller flummiga, i synnerhet sett i relation till din nyare upptäckter. Det är fullt normalt. Visioner och mål måste vara flexibla och anpassningsbara, så använd dem som referenspunkter.

 

Steg 3 – Det som inspirerar dig

När vi är verkligt inspirerade att göra en sak kan nästan inget stoppa oss. Tänk tillbaka på något tillfälle då du har varit verkligt passionerad för någonting, haft energi att satsa fullt ut på, låt oss säga ett maratonlopp, förberedelserna inför en anställningsintervju eller arbete med en insamling som legat dig varmt om hjärtat. Trots att du säkert hade mycket att göra såg du till att skapa tid för den aktivitet som inspirerade dig.


 
Steg 4 – Frågorna är svaren

Det är viktigt att se på frågorna som varande svaren. Ta de tre saker som har varit de mest betydelsefulla inspirationsskapande faktorerna för dig, de som har gjort mest intryck på dig, och formulera dem som mätbara och reella handlingar med hjälp av dessa sex frågor:

Vad specifikt vill du göra annorlunda och vad kommer det att ge dig?

Varför är denna handling viktig för dig?

Hur ska du förbereda sig för att uppnå detta mål? Hur ofta? Hur effektivt?

När ska du göra detta, under vilken period?

Vem kommer du att behöva stöd av och vilka är berörda?

Var kommer detta att ske? Hemma, i arbetet eller i sällskapslivet? Var specifik när det gäller att klargöra om det ska ske i samband med ett möte, ett samtal med din chef eller när du ska handskas med en besvärlig kund.

Det här kommer att ge struktur åt dina handlingar och hjälpa till omvandla dem till meningsfulla avsiktsförklaringar.

 

Steg 5 – Agera och gör om

“Vi är det vi gör upprepade gånger. Excellens är således inte en handling utan en vana.” Aristoteles.

Nu är det dags att agera, och sedan upprepa handlingen. Inspirerad av din övertygelse ska du nu ta steget och förverkliga dina planer. För att hjälpa dig kommer här några råd vars syfte är att uppnå en bestående förändring och inte en tillfällig ”quick fix”.

  • Fokusera bara på tre mål. Om du tar dig an mera kommer det hela mest att likna en inköpslista och risken är att den blir dig övermäktig och snart bortglömd. När du har omvandlat dessa tre mål till nya vanor kan du fundera ut nya saker att förändra.
  • Upprepa dina handlingar regelbundet. Ju oftare du gör en sak desto mera finslipar du förmågan att göra det och desto mera vässar du din självsäkerhet. ”Upprepning är all kunskaps moder”, som bekant.
  • Involvera andra i dina förändringar. Prata med dina närmaste om dina nya aktiviteter, i synnerhet familj och vänner. När de blir delaktiga ökar chansen att du får deras stöd i stället för att de upplever förändringen som skrämmande, med misstänksamhet eller som ett hot.
  • Gör regelbundna utvärderingar och dokumentera din framgång. Ju noggrannare du bedömer din egen utveckling och gläds åt det som går bra, desto mera styrka får du ut ur skeendet. Du får också en bättre uppfattning om sådant som fungerar mindre bra och kan därigenom göra nödvändiga justeringar.
  • Gläds åt framgångarna. Det är viktigt att bekräfta det som går bra. Dela dina framgångar med kollegor, vänner som är intresserade, din partner eller chef. Själva handlingen att dela med sig förstärker det positiva i det du har uträttat och inspirerar dig att fortsätta.

 
Steg 6 – Dokumentera

Om du gillar formalism och struktur så tycker jag att du bör använda dig av ett formulär liknande detta.

 
Med stärkt självförtroende, ett nytt själsligt landskap och en uppskattning av tankens kraft är du nu redo att gå vidare mot ditt sanna jag.

Om du vill lära dig mera om ett stärkt självmedvetande och om hur man når sina mål bör du inte missa att läsa e-boken “Mastering the Power of Assertive Dialogue” av Karen Davies.