Balans är nyckeln till livet. Börja lyssna på din kropp igen.

Kände du dig jäktad i morse? Är du nervös över ett kommande prov eller affärsmöte? Och hur var gårdagen? Gruvar du dig inför att gå till universitetet eller arbetet nästan varje morgon? Har livet blivit för stressigt?
 
Istället för att ignorera signalerna vår kropp skickar oss borde vi försöka lyssna på den igen, säger Bookboon-författaren Kurt Larsson i sin e-bok “Conscious body language”. Många av oss kompenserar tomheten i sina liv med att jobba långa arbetsdagar istället för att gå hem och ta reda på vad som saknas. Svaret finns redan där, vi behöver bara stanna upp för en stund och lyssna.

 
 
Pröva denna korta övning:
 
Observera ditt huvuds läge i relation till din kropp och hur tyngdlagen påverkar det. Är ditt huvud upprätt, bekvämt vilandes på dina axlar, eller lutar det framåt? Är du avslappnad eller belastar du musklerna i nacke och hals för att motarbeta tyngdlagen och hålla huvudet lutat framåt?
 
Pröva nu att sluta ögonen. Ta några djupa, avslappnande andetag medan du långsamt för huvudet mot ett mer upprätt läge. Lägg märke till effekten på musklerna i nacke och hals. Notera när de börjar kännas obesvärade och notera ditt huvuds läge i relation till den tänkta lodräta linje som tyngdlagen följer genom din kropp. Tag ett djupt andetag, öppna ögonen och observera ditt huvud i relation till din kropp. Låt huvudet vila bekvämt, avslappnat och naturligt på dina axlar. Hur känns det nu?

 

 

Kroppsspråk och empati
 
I en värld där allt handlar om resultat och effektivitet finns det knappt plats för några känslor. Utbildningsinstitutioner och företag har lärt oss att lämna våra känslor bakom oss för att fungera. Men på senare tid har detta synsätt börjat förändras och aktiviteter som mindfulness, yoga och pilates har blivit allt mer populärt.
 
Den gyllene regeln ”behandla andra som du själv vill bli behandlad” är fortfarande i högsta grad vid liv och kan mångfaldigt öka våra personliga och professionella framgångar, menar Kurt Larsson.
 
 
I sin e-bok “Conscious body language” föreslår han att pröva följande för att öka dina personliga och professionella framgångar:
 
• Försök att lyssna mer uppmärksamt och förundras över hur mycket även främlingar vill dela med sig av ur sina liv
 
• Betjäna mer, sälj mindre och se hur dina lojala kunder hjärtligt och spontant börjar marknadsföra dig och din produkt
 
• Ät mer ansvarsfullt och se hur du börjar må bättre och återfår ett mer attraktivt midjemått
 
• Spara mer, spendera mindre och se hur mycket mer rikedom du samlar ihop
 
• Lyssna på och respektera medvetet din kropp och känn hur gammal värk och krämpor börjar skingras
 
• Le och hälsa alla som en gammal trogen vän och gläd dig över hur de bemöter dig i gengäld

 

 

Medvetet kroppsspråk kan hjälpa dig att förbättra din hälsa, öka dina framgångar och ge dig mera sinnesro. Det kan också förbättra återkopplingen från dina sinnen och hjälpa dig till att bättre sälja, presentera, leda, betjäna och skapa en positivt smittsam laganda. Har du någonsin hört en entreprenör eller företagsledare prata om sin magkänsla? Den är oftast rätt.
 
Nu är det upp till dig om du vill öppna upp de delar som gör oss till människor eller stänga ner dem för att bli en snyggare, mera intelligent maskin.
 
Läs e-boken “Conscious body language” exklusivt hos Bookboon. Ladda ner boken här.