Le stress au travail : les idées fausses

Qu’est-ce que le stress lié au travail ?

Le terme « stress » est utilisé dans toutes les situations de pression et de négativité. Souvent, les individus surmenés par leur travail et qui se sentent désespérés lient leur malheur au stress. De fait, ils se sentent stressés. Cependant, en termes de la définition technique du stress, chaque cas est différent. D’après le UK Health and Safety Executive, le stress est « la réaction négative face aux pressions excessives ou autres types de demandes ». Ce n’est pas une maladie mais un état. Toutefois, si quelqu’un ressent un surplus de cet « état » pendant une période trop longue, il ou elle peut faire face à une maladie physique ou mentale.

Les idées fausses et mythes sur le stress sont communs. S’ils ne sont pas corrigés, ceux qui basent leurs vies sur ces inexactitudes peuvent se faire du mal. Voici les trois mythes à propos du stress les plus communs. A vous de les démystifier !

1. Le stress est BON pour vous

Le stress n’est jamais positif. Si vous en faites l’expérience sur une longue durée, il peut vous être nocif. Il est mieux de ne pas croire que le stress peut motiver : la pression, oui, mais pas le stress. Un peu de pression au travail peut être bénéfique. En effet, certains travaillent mieux et sont plus performant s’ils subissent une pression contrôlée. Comme l’explique Carole Spiers dans son eBook, le stress « ne se manifeste que si une personne perçoit (après une longue période) qu’elle n’a pas assez de ressources pour faire face à une situation donnée ».

2. Souffrir du stress est un signe de FAIBLESSE

Le stress ne signifie pas que vous êtes faible ou incompétent. Cependant, ceux qui sont stressés essaient souvent de cacher leur état par peur d’être vu comme facilement remplaçable. Ils ne partagent jamais leurs sentiments avec les autres, ne demandent pas qu’on les aide de peur que ceci fasse obstacle à une promotion. Au final, ils sont affectés négativement, ainsi que leur travail. Afin de combattre cette notion, le lieu de travail doit accepter que le stress soit une condition humaine normale qui peut arriver à tout le monde. L’admettre est la première étape pour y échapper.

3. Le stress est PAREIL pour tous

Chacun de nous est unique, tout comme nos réactions à certaines tâches et circonstances. Une situation de stress pour l’un peut signifier une faible situation de pression pour l’autre. Les directeurs des organisations comme les managers ou superviseurs doivent être conscients des symptômes du stress et adopter les capacités et l’expertise pour le soulager s’il devient perturbateur.

Le stress est loin d’être simple à décrire. Il nécessite un service d’aide. Il affecte celui ou celle qui le ressent émotionnellement, mentalement ou même physiquement. Les dégâts ne font qu’empirer chaque jour si l’on ne s’en occupe pas. C’est pour cela qu’il doit être approché prudemment.

Lisez plus sur le stress grâce à l’eBook en anglais de Carole Spiers « Learn How to Live Stress-Free! The do’s and don’ts to avoid stress » ou l’eBook en français de Estelle Coudry « Gestion du stress ».

Bonne lecture !

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