Chacun d’entre nous est unique. Nous possédons tous des caractéristiques et compétences différentes de nos voisins, que ce soit un talent de performance devant des milliers de personnes ou une personnalité qui arrive à faire sourire ses amis.

The “Managing You” Workbook
Cet article est basé sur le livre The “Managing You” Workbook

C’est à nous et à personne d’autre de réaliser notre potentiel et profiter de nos qualités. Mais d’abord, il faut comprendre qui nous sommes vraiment. Commencez donc par observer ces techniques et améliorez votre confiance en vous et votre assurance. Bonne chance !

 

1. Qui suis-je ?

Consignes : Imaginez que vous ayez publié une page entière sur vous dans un journal, comme si vous étiez un produit ou une marque. Que diriez-vous ? Quelles images utiliseriez-vous ? Quels talents et histoires est-ce que vous mettriez en avant ?

Quelle est votre niveau de confiance en vous ?

Complétez les 5 phrases ci-dessous, de 5 manières différentes. Puis, analysez à quel point ces phrases vous correspondent.

  • Une personne qui a confiance en soi est quelqu’un qui…
  • Une personne qui a confiance en soi est quelqu’un qui …
  • Une personne qui a confiance en soi est quelqu’un qui …
  • Une personne qui a confiance en soi est quelqu’un qui …
  • Une personne qui a confiance en soi est quelqu’un qui …

 

2. Je me sens confiant(e)

Consignes : Analysez les relations dans votre vie où vous n’avez pas confiance en vous. Donnez des exemples de relations où vous avez confiance ou non (« Ca va » ou « Ca ne va pas ») et où d’autres ont confiance ou non (« Vous allez bien » ou « Vous n’allez pas bien »).

Décrivez des occasions où ne vous sentez pas du tout confiant(e)

  • A) Un exemple de « Ca va, mais vous n’allez pas bien »
  • B) Un exemple de « Ca va, et vous allez bien »
  • C) Un exemple de « Ca ne va pas, et vous non plus »
  • D) Un exemple de « Ca ne va pas, mais vous allez bien »

 

3. Dialogue intérieur 

Consignes : Ecrivez sur une feuille un dialogue intérieur que vous avez de temps en temps. Puis écrivez un dialogue plein d’assurance. Ceci montre qu’un dialogue intérieur positif peut influencer sa confiance en soi et son comportement.

Dialogue intérieur négatif :

  • Une opinion non désirée de vous-même (ex : je suis timide)
  • Quand est-ce que vous percevez cette opinion ? (ex : à des réunions)
  • Réactions biologiques (ex : je me sens nerveux(se) )

Dialogue intérieur plein d’assurance

  • Une opinion désirée de vous-même (ex : j’aime rencontrer du monde)
  • Quand est-ce que vous percevez cette opinion ? (ex : à des réunions)
  • Réactions biologiques (ex : je m’intéresse aux autres)

 

4. Gagner en assurance

Consignes : Observez les 5 situations ci-dessous. Notez comment vous répondriez si vous étiez plein d’assurance.

  • Vous faites une présentation client. Le directeur client vous fait de gros compliments devant votre équipe.
  • Après votre présentation client, vous surprenez des membres du public dire que votre produit est trop cher.
  • Un membre de votre équipe vous critique durant une réunion sous prétexte que vous travaillez trop lentement.
  • Votre ami(e) vous appelle pour vous annoncer qu’il/elle a planifié un week-end pour vous deux, mais vous aviez déjà planifié autre chose.
  • Le directeur entre dans le bureau et demande “qui est l’idiot qui a cassé la photocopieuse ?” Vous savez que vous utilisiez la photocopieuse quand elle s’est cassée, mais n’aviez pas le temps de le signaler.

 

5. Dernier exercice : combattre la pression

Consignes : Voici trois scénarios qui sont susceptibles de vous mettre sous pression. Comment réagiriez-vous ?

1) Directeur (tard vendredi soir) : « Ah, pendant que tu y es, est-ce que tu peux me rendre le rapport lundi matin sans faute ? »

Vous (surbooké(e) ) : …

2)  Collègue (vous êtes en charge du client Simpson) : « On dirait que Simpson n’ont pas renouvelé… ça fait trois semaines à la suite, là ! Le chef ne sera pas content ».

Vous : …

3)  Employé (en retard): « Mais je ne suis pas le seul. Et les autres, ils sont en retard aussi ! Pourquoi s’en prendre à moi ? »

Vous : …

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’assurance et la confiance en soi, téléchargez le livre en anglais « The « Managing You » Workbook » , écrit par Eric Garner.