Expertens hemliga tips som gör dig mindful (1/2)

Endast en rad hinder står emellan dig och att bli ”mindful”. Kommunikationsexperten och coachen Jenny Axelsson ger dig de hemliga tipsen som knäcker koden och för dig till allt det goda mindfulness har att erbjuda. Alla övningar finns i sin helhet i eBoken ”Inspirerad och effektiv på jobbet med mindfulness”. 
Stressar du på jobbet, befinner du dig på absoluta botten, eller vill du bara få en knuff mot en kreativare vardag? Oavsett var du befinner dig i din resa mot en drömtillvaro har du nytta av denna eBok om mindfulness och dess lättapplicerade övningar. Ät russinen ur kakan. Plocka avsnitten som talar till dig, i den takt du känner för. Låt mindfulnessträningen följa dig och ditt behov och se det som en process som får ta  sin tid –  det handlar inte om prestation.

Hitta tillbaks till dina styrkor

Med mindfulness hittar du tillbaks till ditt bästa jag. I vardagen är det lätt att man tappar bort sig själv och i en allt stressigare tillvaro med många måsten hinner man sällan reflektera över eller utveckla sin person fullt ut, eller ge sig själv kärlek. Med mindfulness och dessa övningar som lyfts fram i Jenny Axelssons eBok får du åter tillgång till ditt bästa jag. När du är ditt bästa jag kan du även göra ditt bästa jobb. Men vad är ditt ”bästa jag”?
 
[bookboon-book id=”4601ee96-0408-4e80-934d-a60900a00b5c” title=”Detta inlägg är baserad på eBoken:” language=”sv”]
 
Enligt författaren kännetecknas detta läge av en rad beteenden. Till exempel:

• Du är närvarande i stunden, men glömmer samtidigt inte tidigare lärdomar och framtida visioner, mål och drömmar
• Du lyssnar till din magkänsla och är lyhörd både gentemot dig själv och omvärlden
• Du har kontakt med din inre visdom och kan känna av både när det är dags att släppa taget och förändra något i din tillvaro

Din packlista för mindfulness

Vilka är då förhållningssätten som är nödvändiga i din resa mot mindfulness? Vad bör du packa med dig? Nedan presenteras ett par, av de många essentiella verktyg, du behöver för att få ut det mesta av din mindfulnessträning.

Tänk nytt! Redan vid första övningen du tar dig an kommer du känna av både dina styrkor och svagheter. Kanske är det så att du skjuter på det hela för att du inte känner ro. I så fall kanske rastlöshet är ett problem för dig. Einstein lär ha sagt att ett problem inte kan lösas med samma tankesätt som det uppstod. För att kunna övervinna dina största svagheter och bli mindful krävs det alltså att du är villig att tänka nytt.

Släpp förväntningarna! Alla har vi någon gång upplevt att något inte lever upp till våra skyhöga förväntningar. Låt inte detta bli fallet i din resa mot att bli mindful. Jenny Axelsson konstaterar klokt att genom att fastna i förväntningar inför framtiden och bitterhet angående dåtiden blir det väldigt svårt att fokusera på nuet.
Dessa var endast ett par av de många handfasta tips författaren till eBoken ger om hur du kan tänka för att få ut det mesta av mindfulness! Dela gärna med dig av dina tips för att bli mera mindful i kommentarsfältet!
 
[bookboon-recommendations id=”4601ee96-0408-4e80-934d-a60900a00b5c” title=”Du kanske också är intresserad av dessa eBöck:”]