Découvrez votre type de personnalité face au stress

Trouvez-vous que vous gérez bien le stress ? Ou pensez-vous plutôt que chaque nouvelle situation difficile vous donne envie de vous cacher sous votre lit ? Le but de cet article est d’identifier votre type de personnalité face au stress ! 

Les situations chargées, avec parfois des comportements agressifs, demandent une bonne maîtrise des émotions. Dans l’idéal, vous parvenez à garder la méta-perspective et à recruter votre cerveau préfrontal afin de relativiser la situation. Néanmoins, connaître la manière typique dont vous réagissez actuellement au stress, peut vous permettre d’identifier des pistes d’amélioration assez rapidement.

Voici un questionnaire qui va vous permettre de vous situer dans cette typologie. Veuillez indiquer si les assertions ci-dessous sont vraies (toujours ou parfois) ou fausses (rarement ou jamais) pour vous :

– Je me vois comme étant compétitif et ambitieux. V / F
– Je déteste attendre. V / F
– Je travaille mieux lorsque j’ai des délais. V / F
– Je préfère faire plus d’une chose à la fois. V / F
– Je suis souvent en colère avec les autres, même si ce n’est pas visible. V / F
– Je suis irrité(e) par les personnes qui commettent des erreurs. V / F
– J’ai souvent l’impression d’être dans une course contre la montre. V / F
– Je me fixe des objectifs très ambitieux, mais je me mets tout de même en colère lorsque je ne parviens pas à les atteindre. V / F

Interprétation

• Si vous avez entre six et huit réponses Vrai, il est probable que vous ayez tendance à mettre en pratique des comportements d’une personnalité de Type A.
• Si vous avez entre quatre et cinq réponses Vrai, il est probable que vous ayez tendance à mettre en pratique des comportements d’une personnalité de Type B, qui est équilibrée entre les extrêmes des Type A et Type B.
• Si vous avez entre une et trois réponses Vrai, il est probable que vous ayez tendance à mettre en pratique des comportements d’une personnalité de Type C.

Voici à présent la description des trois principaux types de personnalité face au stress. Ce questionnaire et sa typologie n’ont rien de scientifique, il s’agit uniquement d’explorer ces cas de figure pour vous permettre de prendre conscience de certains comportements qui peuvent alimenter le stress et provoquer des situations chargées en émotions négatives.

Type A

Ont tendance à être impatients, agressifs, compétitifs et multitâches, avec un grand besoin d’avancement et d’accomplissement. Ils sont souvent décrits comme persévérants. Bien qu’ils connaissent souvent le succès dans leurs carrières, ils ne sont jamais satisfaits. Certains Type A extrêmes font l’expérience d’un état d’hostilité quasi-permanente, et réagissent souvent avec colère. Le risque de maladie cardiovasculaire est important pour les personnalités de Type A. Bien qu’il s’agisse ici d’une description générale, au moins certaines des caractéristiques ci-dessus vont se manifester.

Type B

Ont tendance à être non-compétitifs, maîtrisent consciemment la colère, et expriment les émotions de manière adéquate. Ils sont souvent décrits comme décontractés. Bien qu’ils ne soient pas des hyper-ambitieux passionnés, ils ont souvent autant de succès dans leur profession que les Type A. Ceci est également une généralisation, mais au moins certaines de ces caractéristiques se manifesteront dans une certaine mesure.

Type C

Ont tendance à être passifs et à se sacrifier, en négligeant leurs propres besoins. Ils étouffent la colère et apaisent les autres. Ils sont souvent décrits comme doux. Les Type C extrêmes peuvent ressentir une forme de désespoir et de perte de sens. Le risque de cancer peut être élevé pour les Type C. Comme pour les précédents types, il s’agit d’une généralisation, mais certaines de ces caractéristiques seront présentes.

J’espère que ce questionnaire vous a aidé à vous situer face au stress. Afin d’en savoir plus sur votre leadership personnel, téléchargez le eBook de Julian Jencquel, L’intelligence émotionnelle en leadership.