أظهرت الدراسات على الإنسان والفئران أن الرياضة تؤثر على الدماغ، وعلى شكله وخلاياه. كما أن قوة الرياضة تساهم بشكل مختلف علىإنتاجيته .فإلى أي نوع من الرياضة نلجا عندما نريد تطوير أدائنا الوظيفي؟ فلكي نزيد من سرعة تلقي المعلومات نحتاج إلى التركيز على نوع رياضة مختلف عن الذي نحتاجه إذا اردنا تطوير ذاكرتنا.هذا بالإضافة إلى حسنات الرياضة الأخرى غير المباشرة على سلوكياتنا وصحتنا النفسية.وبما أن معظم الناس لا تمارس الرياضة بسبب عدم توافر الوقت، والنشاط. فسنقدم خطوات عملية لممارسة الرياضة لكي تتناسب مع وقت عملنا وللاستفادة القصوى من فعاليتها.
عن المؤلف
كريستال عوكر اختصاصية في علم التغذية منذ أكثر من عشر سنوات. تخرجت من الجامعة اليسوعية في بيروت، ومستشفى أوتيل ديو. ثم عملت في دراسات مع الجامعة الأمريكية في بيروت. مسيرتها المهنية غنية بالخبرة كمحاضرة في الجامعات والشركات، وكمسؤولة عن برامج التوعية للتجمع الوطني للسكري، وكمراقبة صحية في وزارة الصحة سابقًا. يقصدها الناس في عياداتها في لبنان ، أوعبر الأونلاين من مختلف انحاء العالم نظرًا لنجاحها في معالجة آلاف الأ؟شخاص الذين يعانون من: البدانة، حالات العقم الشديدة، مقاومة الإنسولين، السكري من النوع الأول الثاني، والكوليسترول، وأمراض الجهاز الهضمي c السيلياك، والكرون ، وبطء نمو الاطفال، والحمل.