مبدا الوحدات الحرارية في الدايت غير سليم لعدة اسباب :
- الشعور بالجوع والحرمان
- اشتهاء السكريات والحلويات
- البلوكاج
- استعادة الوزن بعد خسارته
- زيادة الوزن تختلف لنفس كمية الوحدات الحرارية عند الحزن والفرح
- خسارة العضل
- وتراجع الميتابوليسم
- تساقط الشعر
- شحوب الوجه وخسارة البشرة نضارتها
- تكسر الاظافر
- ترقق العظام
- ضعف المناعة
- احتباس المياه بالجسم مع السموم
- عدم تحسن مستوى السكر في الدم ، والكولسترول، و التريغليسريد التقنية الجديدة تعتمد
- الاستماع الى حاجة الجسم، و التوقف عند الشبع
- الانتظام في الاكل
- العشاء المبكر
- المشي بعد الاكل
- الابتعاد عن الاكل المصنع على انواعه حلويات , fast food و اجبان مصنعة، ولحوم مصنعة ،وسكر اصطناعي
- تامين للجسم جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها من خلال الاكل لانها تقوي الميتابوليسم
- تحسين عمل الهرمونات التي لها دور في في تكوين الدهون او في الشعور الجوع
- تناول الالياف والدهون الجيدة التي تساهم في الشبع و تنظيم مستوى السكر في الدم
- النوم المنظم