Balanse er nøkkelen til livet. Begynn å lytte til kroppen din igjen.

Følte du deg stresset i dag tidlig? Er du nervøs på grunn av en prøve eller et forretningsmøte? Og hva om gårsdagen? Gruer du deg til å gå på skole eller jobb hver morgen? Har livet blitt altfor preget av stress?
 
I stedet for å ignorere signalene kroppen vår sender oss, bør vi prøve å lytte til den, sier Bookboon-forfatter Kurt Larsson i sin ebok “Conscious body language”. Mange av oss kompenserer tomheten i livene sine med lange arbeidstimer i stedet for å gå hjem eller finne ut hva de mangler. Svaret er rett foran dem, vi må bare stå rolig litt og lytte.

 

 

Prøv denne korte øvelsen:
 
Legg merke til posisjonen av hodet ditt i forhold til kroppen og la det bli trukket ned av tyngdekraften. Sitter hodet ditt rett opp på skuldrene dine, eller detter det frem? Er du avslappet, eller belaster du nakken og halsmusklene for å bekjempe tyngdekraften og for å holde hodet bøyd riktig?
 
Prøv å lukke øynene nå. Pust inn dypt og avslappet mens du flytter hodet i en mer loddrett stilling. Bevisst legg merke til effekten på musklene i nakken og halsområdet. Noter hvor de begynner å føle seg vel og tenk på posisjonen av hodet ditt med hensyn til linjen av tyngdekraften gjennom kroppen din. Pust inn dypt og åpne øynene og observer hodet ditt sitt forhold til kroppen. La hodet ditt sitte avslappet og rolig på skuldrene dine. Hvordan føler du deg nå?

 

 

Kroppsspråk og empati
 
I en verden der alt handler om ytelse og effektivitet, finnes det nesten ikke rom for følelser. Utdanningsinstitusjoner og bedrifter har lært oss å legge våre følelser bak for å fungere. Dessuten må det påpekes at den siste trenden har forandret seg, og øvelser som mindfulness, yoga, pilatus og annet har blitt svært populære.
 
Den gylne regel «En bør behandle andre på samme måte som en vil bli behandlet av dem» er svært aktuell i dette tilfellet og øker vår personlige og profesjonelle suksess, påstår Kurt Larsson.
 
I sin ebok “Conscious body language” foreslår han å prøve følgende for å øke personlig og profesjonell suksess:
 
• Prøv å lytte nærmere og beundre deg over hvor mye fremmede deler om sine private liv
 
• Betjen mer og selg mindre og se hvordan dine lojale kunder begynner å markedsføre produktet ditt på en varm og spontan måte
 
• Spis mer ansvarlig og se hvordan du skal begynne å føle deg bedre og komme i bedre form
 
• Spar mer og bruk mindre, og se hvor mye formue du kan samle sammen
 
• Lytt til og respekter kroppen din mer og legg merke til hvor mange smerter skal forsvinne
 
• Smil og hils på alle som om de hadde vært dine gamle venner og nyt måten de behandler deg tilbake på.

 

Bevisst kroppsspråk kan hjelpe deg å forbedre helse, suksess og fred i sinnet. Det kan også forbedre tilbakemelding fra dine egne sanser og hjelpe deg å selge bedre, presentere, lede og skape smittsom lagånd. Har du noen gang hørt en entreprenør snakke om sin magefølelse? Det pleier å være riktig.
 
Nå er det opp til deg om du åpner delene av deg selv som definerer oss som mennesker, eller stenger dem ned for å bli en penere, smartere maskin.

 

Les eboken “Conscious body language” eksklusivt på Bookboon, last ned boken her.