Grâce à la pratique quotidienne de la mindfulness, devenez plus heureux, appréciez les choses tout en étant plus reconnaissant.  

La gratitude précède au bonheur

Ceci est un point important : afin de vous sentir heureux, il faut d’abord atteindre un sentiment de gratitude.

Un esprit indépendant peut être très subjectif, avec des opinions très basiques basées sur des réactions primaires.

En revanche, un esprit moderne, responsable de l’imagination, la planification, l’analyse, la réflexion et l’intégration encourage constamment votre cerveau à repenser les choses.

Quand notre esprit est actif, nous pensons au passé et aux inquiétudes liées à l’avenir. Il ne faut pas s’étonner que nous nous sentions constamment fatigués et excités en même temps.

 

Ne pas trop réfléchir

Le fait de trop réfléchir est une impulsion et peut nous rendre fou. Cependant, si au quotidien vous pratiquez une respiration attentive, votre vision sera plus claire et vous remarquerez un espace plus grand entre vos pensées et vos actions.

Ceci vous rendra plus attentifs dans la vie en général, un moment à la fois.

 

Les émotions positives sont la base de la ténacité

Ces nouvelles émotions positives auront un effet sur votre endurance mentale et votre intelligence émotionnelle, vous permettant d’entrevoir des nouvelles possibilités et de rebondir après une situation difficile.

 

Elargissez votre cercle de compassion

« Il nous faut élargir notre cercle de compassion afin d’accepter tous les êtres vivants, toute la nature et sa beauté. » Albert Einstein

La compassion n’est pas une faiblesse. Ayez la force de reconnaître que la pleine conscience et la compassion envers vous vous rendra plus heureux.

 

Et c’est bien de cela dont la société a besoin : le bonheur, la compassion et le respect.

 

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