Skip navigation

Bookboon.com Ladda ner e-böcker och kurslitteratur gratis

Choose a category

Att känna sig själv

För bättre välmående och högre prestation

Att känna sig själv
Ingen betygsättning ännu
ISBN: 978-87-403-0768-9
1. Utgåva
Sidor : 59
  • Price: 75,50 kr
  • Price: €8,99
  • Price: £8,99
  • Price: ₹150
  • Price: $8,99
  • Price: 75,50 kr
  • Price: 75,50 kr

Ladda ner e-boken GRATIS i 4 enkla steg...

Vi beklagar verkligen, men för att kunna ladda ner våra böcker eller titta på våra videos måste din webbläsare tillåta JavaScript.
Du kommer att få ett e-postmeddelande där du blir ombedd att bekräfta din e-postadress. Därefter kommer du att få ett meddelande om våra nya e-böcker varje vecka. Inga kontaktuppgifter som du uppger till oss kommer att lämnas ut till någon tredje part.
eLib
Unlock your organization's learning potential
Titta på demo

Corporate eLibrary

Discover our employee learning solutions

This is a Premium eBook

Bookboon Premium - Gain access to over 800 eBooks - without ads

You can get free access for a month to this - and 800 other books with the Premium Subscription. You can also buy the book below

  • Start a 30-day free trial. After trial: 39,99 kr p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: €5,99 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: £4,99 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: ₹299 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: $3,99 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: 39,99 kr p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: 39,99 kr p/m
eLib
Unlock your organization's learning potential
Klicka här!

Corporate eLibrary

Discover our employee learning solutions

Om boken

  1. Förklaring
  2. Innehåll
  3. Om författaren

Förklaring

Den som har bra självkänsla har både en bättre relation med sig själv och med omgivningen. Det är då lättare att prestera bättre i alla önskade situationer. Många känner sig hämmade av att ha en för låg självkänsla. För att bättre lära känna sig själv krävs endast viljan att göra det och lite tips på hur du kan gå tillväga.

I den här boken får du en förståelse för hur självkänslan utvecklas och hur den påverkar dig i olika situationer i livet. Dessutom får du ett helt självkänsla-gym med övningar där du kan träna upp din självkänsla.

Innehåll

  1. Inledning
    1. Vad är självkänsla?
    2. Självkänsla under barndomen
    3. Självkänslan under tonår och vuxenliv
    4. Självkänslan i förändring
  2. Dålig självkänsla och vad den kan leda till
    1. Hur dålig självkänsla kan yttra sig
    2. Låg självkänsla vill hindra dig från att misslyckas
  3. Självkänsla i samhället idag
    1. Hög självkänsla
    2. Vi föds med olika temperament
    3. Falsk självkänsla
  4. Varför upplever så många att de har dålig självkänsla?
    1. Tankar om andras självkänsla
    2. Normal nivå av självkänsla
  5. Bra självkänsla leder till bättre välmående på alla plan
    1. Dålig självkänsla ger både fysiska och psykiska problem
    2. Lär känna dig själv för att kunna både må och prestera bättre
  6. Hur vet jag vem jag är?
    1. Vi är inte vana vid självreflektion
    2. Hur vet jag vad jag tycker?
  7. Att lära känna sig själv
    1. Därför är det så viktigt
    2. Prata med dig själv
    3. Diskutera med andra
    4. Läs böcker och se på film
  8. Du presterar bättre när din självkänsla ökar.
    1. Allt börjar hos dig själv
    2. Du blir en förebild
    3. Du vågar prova
    4. Du vågar misslyckas
    5. Du vågar leva
  9. Övningar för bättre självkänsla – ditt självkänsla-gym
    1. Tips
  10. Se dig själv som din allra bästa vän
    1. En sak är säker
    2. En god vän
  11. Att känna sig själv – ett ständigt pågående arbete
    1. Du har bara börjat
    2. Nyfikenhet och ödmjukhet

Om författaren

Ulrika Gabriel är utbildad barn- och ungdomspedagog samt beteendevetare och har många års erfarenhet av att arbeta med att stärka självkänslan hos både barn och vuxna i olika situationer. Hon har arbetat på grundskolor med elevernas psykosociala välmående, på arbetsplatser med syfte att få både chefer och medarbetare att må och prestera bättres samt inspirerar den intresserade allmänheten genom sin blogg och genom att hålla föreläsningar.

Ulrikas utgångspunkt är att allt börjar hos dig själv. Det egna välmåendet är grunden för att kunna göra det du vill på bästa möjliga sätt. Att känna sig själv är idag inte en självklarhet. Det är något Ulrika fått erfara genom ett stort antal coachande samtal med personer i olika åldrar och olika positioner i samhället.

Vi prioriterar inte oss själva i tillräckligt stor utsträckning och vi känner oss osäkra på hur vi ska göra för att lära känna oss bättre. Resultatet blir en alldeles för låg självkänsla som kan stå i vägen för vår personliga utveckling och möjligheten för oss att må och prestera så bra som möjligt i våra liv.

Grunden till att vi ska må bra och känna oss nöjda med det vi gör finns i oss själva. Ju bättre vi känner oss själva, desto lättare är det att förstå våra tankar och reaktioner, att utvecklas, att anpassa oss och att samspela med andra. Många upplever i dag att det har alldeles för låg självkänslan och att det i sin tur hindrar dem från att utvecklas. En låg självkänsla kan bli ett riktigt stort hinder. För en del utgör det ett så stort handikapp att det påverkar många viktiga delar i livet.

Du som känner att din självkänsla hindrar dig från att utvecklas och håller dig tillbaka på olika plan kan göra något åt din situation. Det handlar om att du måste bestämma dig för att du vill förändra läget och att du inser att det är viktigt för det. En bra självkänsla växer inte fram på några dagar. Det tar tid att jobba med att lära känna dig själv. Dessutom är det ett ständigt pågående arbete som aldrig kommer att ta slut. Men genom att se det som en spännande resa och inte minst att relationen med dig själv också är den viktigaste i ditt liv, har du tagit ett första viktigt steg.

I boken berättar jag om hur självkänslan byggs upp, hur den fungerar och hur den påverkar dig. Men framför allt lägger jag fokus på att berätta vilka fördelar du får i ditt liv då du bestämmer dig för att ha en så god relation som möjligt med dig själv. Dessutom får du ett stort antal övningar som syftar till att hjälpa dig att stärka din självkänsla – ett helt självkänsla gym. Du kan själv bestämma vilka övningar du känner passar dig extra bra och börja träna för att stärka upp och förbättra självkänslan.

Precis som när det gäller vilken träning som helst är det ofta de övningar som känns tyngst och som du känner mest motstånd till som du behöver som mest.

Det är också viktigt att lämna tid till eftertanke och reflektion mellan övningarna. Det är ofta då som de viktiga bitarna och förståelsen för dig själv och den du är faller på plats.

När din självkänsla förbättras och din relation till och förståelse för dig själv utvecklas, kommer du också att märka att många andra viktiga bitar i livet utvecklas. Relationer med andra människor blir oftast enklare och i och med att din tro på dig själv ökar, så kommer du att våga mer.

Den som vill utvecklas både privat och i arbetslivet måste våga misslyckas. Ju bättre självkänsla du har, desto mer förstår du att ett misslyckande inte har att göra med att du är en misslyckad och dålig person utan att det snarare handlar om en händelse och en tillfällighet. Den som vill utvecklas måste anta nya utmaningar. Ibland blir det inte alltid som man tänkt sig, men det i sig är inte ett misslyckande. Det är snarare en förutsättning för att framöver kunna lyckas.

This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with EU regulation.