Mindfulness på arbetet

Gör mindre uppnå mer
Laisser un commentaire :
( 0 )
83 pages
Langue:
 Swedish
Mindfulness på arbetet – gör mindre uppnå mer syftar till att ge dig större förståelse för Mindfulness men också dig själv och de sammanhang du finns i. Hur du kan göra mindre och ändå uppnå mer.
Ceci est un livre pro
Premier mois gratuit
Abonnement pro gratuit les 30 premiers jours, puis$5.99/mois
 
Acheter le livre :
Zéro pub dans le eBook
Dernière publication
A propos de l'auteur

Min bakgrund är att jag startade min yrkesbana som pedagog, fortsatte som chef, tog med mina kunskaper och började arbeta som konsult inom pedagogik och organisation. Ju mer jag arbetade med människor desto mer fascinerades jag av hur viktigt det är att det vi säger och det vi gör går hand i hand. Och...

Description
Content

Mindfulness är enkelt att förstå men inte helt enkelt att göra, mindfulness är praktik inte teori. Du kan inte enbart läsa dig till Mindfulness, du behöver öva. Positivt är att du bara behöver dig själv och det du redan gör i din vardag för att träna Mindfulness.

Den här boken handlar om Mindfulness, hur vi med enkla medel kan vara mer i takt med oss själva och därigenom vara mer närvarande i såväl arbetsuppgifter som med kollegor, kunder, klienter...

Du får större förståelse för Mindfulness men också dig själv och de sammanhang du finns i. Hur du kan göra mindre och ändå uppnå mer.

  1. Inledning
    1. Varför är Mindfulness så populärt idag?
  2. Vad är Mindfulness?
    1. Det du är medveten om finns – resten finns inte...
    2. Hur blir vi närvarande?
    3. Vad är meditation?
    4. Vetenskap
    5. Några enkla sätt att meditera
    6. SOAS
    7. En dikt om Mindfulness
  3. Hjärnan och Mindfulness
    1. Hur fungerar hjärnan och varför fungerar Mindfulness?
    2. Vad händer egentligen i hjärnan när vi tränar Mindfulness?
  4. Stress i ett helhetsperspektiv
    1. Helhetsperspektiv – kropp, tankar, känslor, själ
    2. Vad är stress
    3. Vad händer i kroppen
    4. Stressens olika faser
    5. Stressorer
    6. Några verktyg för att minska stressen i ditt liv
    7. Att säga ja och nej på rätt ställe
    8. Mindfulnessreflektion
  5. Möte med dig själv
    1. Hur kan du använda dig av de 7 attityderna i Mindfulness i din vardag?
  6. Mindfulness på arbetet gör mindre uppnå mer
    1. Stressorer på arbetsplatsen
  7. Kommunikation med Mindfulness-Heartfulness
    1. Empatisk kommunikation
  8. Ett närvarande ledarskap
    1. En bra ledare
    2. En fungerande arbetsplats
    3. Mindfulnessattityder som stöd i ledarskapet
  9. Mindfulnessövningar på arbetsplatsen
    1. Övningar
  10. En Mindfulnessdag
  11. Slutord
  12. Mer information