Kategorier Priser Virksomhedsløsninger
Professional eBook

Stress mindre – lev mer

Velg et liv med mindre stress

0 Anmeldelser
70
Language:  Norwegian
Litt stress er ikke skadelig, men du trenger ikke å stresse for å nå målene dine. Alt fra Mindfulness, til hypnoterapi, pusteterapi, qigong og andre former for psykoterapi og coaching.
Professionel Plus abonnementet gratis de første 30 dage, derefter $8.99 /måned
Læs denne bog i vores online eReader. Ingen reklamer
Beskrivelse
Indhold

Stresser du i hverdagen? Uansett om du opplever lite eller mye stress, så kan det være nyttig å lære noen enkle øvelser som gjør at det blir lettere å ta gode beslutninger, kommunisere bedre, se flere løsninger, oppdage nye muligheter og ta bedre avgjørelser i en travel hverdag.

Stress er ingen sykdom, men mange sykdommer kan komme i kjølevannet av langvarig stress. Derfor er det viktig å vite hva du trenger å gjøre for å stresse mindre og leve mer. For det må jo være det som er målet: og få mer ut av livet liv, å få mer av det livet du vil ha.

Forfatteren, Aseema G. Uglefot, har i mer enn 20 år jobbet med ulike former for stressmestring. I denne boken deler hun sine erfaringer med deg.

  1. Hva er egentlig stress?
    1. Kjemp eller flykt-responsen
    2. Hva utløser stress?
    3. Tanker som skaper stress
    4. Stressende overbevisninger og holdninger
    5. Det ubevisste sinnet
  2. Velg det du vil ha mer av
  3. Stressmestring og pust
    1. Frigjørende pust – få ut stress
    2. Pustens oppgave
    3. Frigjør pusten – løs opp blokkeringer
    4. Sentrering og jording
    5. Latter og smil – vår enkleste medisin
  4. Mindfulness – lev NÅ
  5. Mental trening
  6. Mål og handlingsplan
  7. Anbefalinger
About the Author

Aseema G. Uglefot

Aseema har i de siste 20 årene jobbet med kurs innenfor stressmestring, kommunikasjon, motivasjon, mindfulness og personlig utvikling.

Hun har utviklet konseptene TransForm Process, Power Healing og Private Subconscious Healing Process.

Aseema avsluttet sin utdannelse som Diplomøkonom TØH i 1988. Hun jobbet som markeds-/salgs-/ produktsjef i to internasjonale selskap. Siden 1998 har hun jobbet full tid med kurs, coaching og veiledning. I sitt arbeid kombinerer hun NLP (nevrolingvistisk programmering), hypnoterapi, Voice Dialogue, The Work (med Byron Katie), frigjørende pust, tankefeltterapi og mange andre teknikker fra Østen og fra vestlige terapitradisjoner (se også kapittel 7).

Hun har utgitt barneboken Jakten på kilden – et eventyr, og hun har også utgitt flere cd-er med ledet meditasjon og hypnoterapi.

Hjemmeside om metoden TransForm Process (TFP) www.transformprocess.com

Blog: aseemauglefot.weebly.com

Engelsk side: transformsystem.weebly.com

Eller ta kontakt:

E-mail: aseema@aseema.com

Telefon: +47 9222 3750