Skip navigation

Bookboon.com Ladda ner e-böcker och kurslitteratur gratis

Choose a category

Mindfulness på arbetet

Gör mindre uppnå mer

Mindfulness på arbetet
Ingen betygsättning ännu
ISBN: 978-87-403-1284-3
1. Utgåva
Sidor : 83
  • Price: 75,50 kr
  • Price: €8,99
  • Price: £8,99
  • Price: ₹150
  • Price: $8,99
  • Price: 75,50 kr
  • Price: 75,50 kr

Ladda ner e-boken GRATIS i 4 enkla steg...

Vi beklagar verkligen, men för att kunna ladda ner våra böcker eller titta på våra videos måste din webbläsare tillåta JavaScript.
Du kommer att få ett e-postmeddelande där du blir ombedd att bekräfta din e-postadress. Därefter kommer du att få ett meddelande om våra nya e-böcker varje vecka. Inga kontaktuppgifter som du uppger till oss kommer att lämnas ut till någon tredje part.
eLib
Unlock your organization's learning potential
Titta på demo

Corporate eLibrary

Discover our employee learning solutions

This is a Premium eBook

Bookboon Premium - Gain access to over 800 eBooks - without ads

You can get free access for a month to this - and 800 other books with the Premium Subscription. You can also buy the book below

  • Start a 30-day free trial. After trial: 39,99 kr p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: €5,99 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: £4,99 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: ₹299 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: $3,99 p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: 39,99 kr p/m
  • Start a 30-day free trial. After trial: 39,99 kr p/m
eLib
Unlock your organization's learning potential
Klicka här!

Corporate eLibrary

Discover our employee learning solutions

Om boken

  1. Förklaring
  2. Innehåll
  3. Om författaren

Förklaring

Mindfulness är enkelt att förstå men inte helt enkelt att göra, mindfulness är praktik inte teori. Du kan inte enbart läsa dig till Mindfulness, du behöver öva. Positivt är att du bara behöver dig själv och det du redan gör i din vardag för att träna Mindfulness.

Den här boken handlar om Mindfulness, hur vi med enkla medel kan vara mer i takt med oss själva och därigenom vara mer närvarande i såväl arbetsuppgifter som med kollegor, kunder, klienter...

Du får större förståelse för Mindfulness men också dig själv och de sammanhang du finns i. Hur du kan göra mindre och ändå uppnå mer.

Innehåll

  1. Inledning
    1. Varför är Mindfulness så populärt idag?
  2. Vad är Mindfulness?
    1. Det du är medveten om finns – resten finns inte...
    2. Hur blir vi närvarande?
    3. Vad är meditation?
    4. Vetenskap
    5. Några enkla sätt att meditera
    6. SOAS
    7. En dikt om Mindfulness
  3. Hjärnan och Mindfulness
    1. Hur fungerar hjärnan och varför fungerar Mindfulness?
    2. Vad händer egentligen i hjärnan när vi tränar Mindfulness?
  4. Stress i ett helhetsperspektiv
    1. Helhetsperspektiv – kropp, tankar, känslor, själ
    2. Vad är stress
    3. Vad händer i kroppen
    4. Stressens olika faser
    5. Stressorer
    6. Några verktyg för att minska stressen i ditt liv
    7. Att säga ja och nej på rätt ställe
    8. Mindfulnessreflektion
  5. Möte med dig själv
    1. Hur kan du använda dig av de 7 attityderna i Mindfulness i din vardag?
  6. Mindfulness på arbetet gör mindre uppnå mer
    1. Stressorer på arbetsplatsen
  7. Kommunikation med Mindfulness-Heartfulness
    1. Empatisk kommunikation
  8. Ett närvarande ledarskap
    1. En bra ledare
    2. En fungerande arbetsplats
    3. Mindfulnessattityder som stöd i ledarskapet
  9. Mindfulnessövningar på arbetsplatsen
    1. Övningar
  10. En Mindfulnessdag
  11. Slutord
  12. Mer information

Om författaren

Min bakgrund är att jag startade min yrkesbana som pedagog, fortsatte som chef, tog med mina kunskaper och började arbeta som konsult inom pedagogik och organisation. Ju mer jag arbetade med människor desto mer fascinerades jag av hur viktigt det är att det vi säger och det vi gör går hand i hand. Och hur sällan det är så. Det väckte min nyfikenhet och jag utbildade mig till samtalsterapeut.

Anledningarna till att vi inte förmår att få tanke, känsla och handling att gå tillsammans är många. Självkänsla, kunskaper, trygghet, empatisk förmåga… och allt detta försämras av stress men växer när vi klarar av att vara närvarande i nuet – det vi idag kallar Mindfulness.

Jag började tidigt med meditation både för kroppen och själen och arbetar idag i en härlig blandning av konsult, kursledare i meditation och Mindfulness, yogalärare och samtalsterapeut. I vilken roll jag än träffar medmänniskor så är närvaron i nuet, i mötet med varandra, det viktigaste.

www.mariemauritzson.se

This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with EU regulation.