Stresshantering

Stresshantering is one of the great free eBooks available to download from our website.

There are more than 500 Free Textbooks, Business Books & Travel Guides in our free book collection.

Why pay for books when you can download for free?

1. Inledning
1.1. Varför människor upplever stress
1.2 Att lära sig hantera jobbstress

2. Typer av och orsaker till stress
2.1 Inledning
2.2 Stressprocessen
2.3 Maslows behovstrappa
2.4 Andra typer av organisatorisk stress
2.5 Personliga källor till stress

3. Hur stress påverkar
3.1 Inledning
3.2 Stressnivåer
3.3 Generellt adaptionssyndrom (GAS)
3.4 Varningstecken på ihållande stress på arbetsplatsen
3.5 Hur du för närvarande hanterar stress

4. Självhjälpsmetoder för att minska stress
4.1 Inledning
4.2 Varje liten del hjälper
4.3. Motion
4.4 Äta hälsosamt
4.5 Sov mycket
4.6 Ändra fokus
4.7 Planera för vila

5. Minska stressen med tidshantering
5.1 Inledning
5.2 Skapa ett schema
5.3 Hantera arbetsuppgifter

6. Öka den emotionella intelligensen för att minska arbetsplatsstressen
6.1 Inledning
6.2 EI på jobbet
6.3 Minska stressen med hjälp av EI

7. Fler metoder för att minska stress på arbetsplatsen
7.1 Inledning
7.2 Ytterligare tips för anställda
7.3 Ytterligare tips för arbetsgivare eller chefer

8. Mer information