Hvad er stress?

Hvad er stress? is one of the great free eBooks available to download from our website.

There are more than 500 Free Textbooks, Business Books & Travel Guides in our free book collection.

Why pay for books when you can download for free?

1.1 Case: Hvad er der mon galt med Lone?
1.2 Kemien bag stress
1.3 Stressens dualisme
1.4 Case: Fru Jensens søn

2. Symptomer på stress
2.0.1 En ændret adfærd
2.0.2 Psykologiske reaktioner
2.0.3 Fysiologiske reaktioner
2.1 Sygdommen depression
2.2 Case: Kristian
2.2.1 Humørmæssige døgnsvingninger
2.2.2 Skyldfølelse
2.2.3 Angst
2.2.4 Hæmning
2.3 Hvorfor reagerer vi så forskelligt?
2.4 Øvelse: Kend dine egne stress-signaler

3. Hvorfor får vi stress?
3.1 Der skal gøres noget.
3.1.1 Case: Kristines bil
3.2 Det bevidste / det underbevidste
3.3 Pavlovs refl ekser
3.4 Emotioner
3.4.1 VREDE
3.5 BEDRØVETHED
3.5.1 FRYGT
3.5.2 SÅRET
3.5.3 SKYLD
3.6 Negative forventninger og negative overbevisninger
3.7 Case: Pias forkølelse
3.8 Case: Anne

4. For lidt stress – eller for megen stress

5.1 En verden i forandring
5.2 Væsner og uvæsner
5.3 Ressourcer
5.4 Udbrændthed

6. Livsværdier
6.1 Case: Peter & Marianne
6.2 Mere om vores forskellighed – ”metaprogrammer”
6.2.1 Ekstern-intern reference
6.2.2 Hen-imod-væk-fra. Mulighed-problem
6.2.3 Forskellighed-lighed
6.2.4 Intimer – throughtimer
6.2.5 Overskrifter - detaljer
6.3 Variationer
6.4 Ændring af metaprogrammer?
6.5 Metaprogrammer – øvelse
6.6 Kommunikationens betydning
6.6.1 Visuel
6.6.2 Auditiv
6.6.3 Kinestet
6.6.4 Analytiker
6.7 Case: Klaveret
6.7 Hvad giver dig stress? – Øvelse

7.1 Motion
7.2 Andre livsstilsfaktorer
7.3 Netværk

8. Behandling af stress
8.1 Førstehjælp
8.2 Relaxation-breath
8.3 Behandling af den mere langvarige stress
8.4 Case: Henriks forældre
8.5 Gøre det selv eller søge hjælp?
8.6 Specielt om såkaldt kognitiv terapi
8.7 ”Værdivold”
8.8 Hav respekt for dine pauser

9. Nye strategier
9.1 Motivation
9.2 Case: Det nye it-system
9.3 Tre fi ngre mod dig selv
9.4 Bliv i dine egne sko
9.5 Generalisering
9.6 Tankelæsning
9.7 Intuition
9.8 ”Lille hjælper”
9.9 Fri til at være dig selv
9.10 At leve i nuet ....
9.11 Reframing
9.12 Hav respekt for andres model af verden
9.13 Lav et ”aftalefi lter”
9.14 Hvor blev din humor af?

10. Epilog

Sammenfatning

Opgaver

Løsninger

Jørgen Lund er læge og stifter af Corporate Care ApS, som 2005 fusionerer med Stressklinikken. Stifter af Stressklinikken.dk i Skodsborg sammen med Psykoterapeut Hanne Lund.

Siden 1990 ekstern underviser Århus Universitet, og praktiserende læge i Herning, herunder tværfagligt samarbejde omkring stress. Herudover er han praktiserende landlæge i Hellevad, Sønderjylland.

Jørgen Lund har uddannelsesstillinger på Odense Universitetshospital, omfattende forskning i Sclerodermi og nyresygdomme, funktionsundersøgelser af bugspytkirtel, psykosomatisk behandling af kroniske smertetilstande og af astmapatienter m.m..

Han er forfatter til en række videnskabelige artikler i danske og udenlandske fagtidsskrifter, og har skrevet bøgerne Astma hos voksne, Håndbog om astma og allergi og Er det Stress?