Selbstmotivation - Motivieren Sie sich selbst - sonst macht’s ja keiner!

Egal ob im Job oder im Privatleben: Motivationshänger kennt jeder. Das ist aber kein Grund zum Verzweifeln. Meist reichen ein paar frische Ideen und neue Gedanken, um unsere Antriebsschwäche wirkungsvoll in den Griff zu kriegen. Nicola Fritze versorgt Sie in diesem Buch mit 20 praktischen Tipps für Ihre Selbstmotivation. Die Motivationsexpertin hilft Ihnen, sich selbst bei der Nase zu packen und entschlossen zu handeln. Dazu gibt das Buch eine bündige Einführung in die wichtigsten Grundlagen der Motivation.

Zur Einleitung
Herzlichen Glückwunsch!

Teil I: Ein kleiner Crash-Kurs zu den Themen Motivation, Frustration und Aufschieberitis

1. Vorab: Scheitern gehört dazu

2. Frustration und Motivation

3. Motivationsirrtümer

4. Aufschieberitis

5. Raus aus der Grübelfalle: Mit inneren Dialogen zum Handeln

Teil II: 20 praktische Tipps und Tricks

Einführung zum praktischen Teil

Tipp 1: Durchbrechen Sie Ihre Gewohnheiten - und schaffen Sie neue!

Tipp 2: Wie wäre es mit einem Sandwich?

Tipp 3: Denken Sie Ihre Gedanken um!

Tipp 4: Seien Sie freundlich zu sich

Tipp 5: Entlarven Sie Ihre Denkfehler

Tipp 6 Sie müssen gar nichts!

Tipp 7: Misstrauen Sie Ihren Gedanken

Tipp 8: Raus aus der Frustfalle: vier Tipps

Tipp 9: Keine schlauen Ausreden mehr

Tipp 10: Lieber mini als nix

Tipp 11: Streiken Sie!

Tipp 12: Kommen Sie sich selbst auf die Schliche

Tipp 13: Achten Sie auf die Sprache Ihrer Gedanken!

Tipp 14: Entdecken Sie die Kehrseite Ihrer Gedanken

Tipp 15: Wenn… dann….?

Tipp 16: Verabschieden Sie sich vom Perfektionismus

Tipp 17: Denken Sie in worst case-Szenarien!

Tipp 18: Suchen Sie einen neuen Fokus

Tipp 19: Beginnen Sie mit dem Unangenehmsten

Tipp 20: Seien Sie ehrlich zu sich selbst

Zum Schluss

Die Autorin

Nicola Fritze ist Deutschlands Motivationsfrau. Mit ihren Podcasts zu den Themen Selbstmotivation und Persönlichkeitsentwicklung, dem „Abenteuer Motivation“ und dem „Fritze-Blitz“, erreicht sie monatlich tausende von Hörerinnen und Hörern.

Die Pädagogin hat zahlreiche Fortbildungen gemacht, unter anderem in NLP, klinischer Hypnose, systemisches Coaching, Mentaltraining und provokativen Coaching.

Nicola Fritze tourt seit 2001 durch Deutschlands Vortragssäle und Unternehmen. Sie begeistert ihr Publikum mit fundierter Fachkompetenz und viel Humor und ermutigt Menschen, ihr eigenes Potential zu entdecken und zu leben. Im Jahr 2005 kürte die Bayerische Akademie für Werbung und Marketing sie zur Gewinnerin des „Trainer-Castings“. 2006 wurde sie unter die Top 100 Excellent Speakers in Deutschland, Österreich und in der Schweiz aufgenommen. Seit 2010 gehört Sie zu den 5 Sterne Rednern. 2011 erschien im Südwest Verlag Nicola Fritzes Buch „Raus aus der Grübelfalle. Wie Sie Ihre Denkgewohnheiten ändern und Ihre Persönlichkeit gezielt weiter entwickeln“. Hierin zeigt Nicola Fritze augenzwinkernd auf, wie wir mit Hilfe des Konzepts der inneren Stimmen ins Handeln kommen, statt grübelnd am Status Quo festzuhalten.

Mehr zu Nicola Fritze finden Sie unter www.nicolafritze.de